济南中医肝病医院专家讲解：肝不好怎么调理

更新时间：2020-10-24 浏览次数

　　肝脏需要我们大家共同爱护，但是很多人都不知道该如何正确爱护肝脏，就算心理想爱护肝脏，却总是做不到位，济南中医肝病医院专家为大家介绍保护肝脏的注意事项。

　　1、保持正常体重

　　体重过重会让肝脏工作更辛苦，患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少。

　　2、远离各种可能受血液污染的器具

　　避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具，这样才能避免染上肝炎。

　　3、均衡饮食

　　不均衡的饮食增加肝脏负担，肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。

　　4、少喝酒

　　平时酒要少喝，一旦酒喝的过多肝脏的代谢功能就会下降，人体的肝脏在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。所以说嗜酒是主要的造成酒精肝的原因。

　　5、慎服药

　　吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

　　6、保证足够的睡眠

　　成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从22点左右开始上床睡觉，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的好时间，反之，就会养不足血。

　　饮食对于肝脏的养护重要性还是很明显的，因此大家都要注意这一点，积极的合理膳食，养成良好的休息作息时间，帮助肝脏自我修复，代谢毒素，保证身体各脏器功能正常运行。

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